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WOD 091617

Hang power clean 3-3-3-3-3-3-3 reps

155-185-185-205F-205-215-225-230Fx4 then 230 x1 (PR)

 

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WOD 122515

Thruster 3-3-3-3-3-3-3 reps

135-155-155-165-165-175-185×1

WOD 022313

Push press 3-3-3-3-3-3-3 reps

135-155-175-185×1-185×1-175-175

WOD 021213 PM

Shoulder Press 3-3-3-3-3-3-3

135-140-145-150-155-160×1-160×1

WOD 120512

Clean 3-3-3-3-3-3-3 reps (power clean)

185-195-205-215-225 (PR) -230F-230×1-230×1

WOD 092812

Shoulder Press 3-3-3-3-3-3-3

135-145-145-150-150-155×2-145

2 sets of 150 x3 reps is a PR.

WOD 060512

Clean 3-3-3-3-3-3-3 reps (power clean)

155-175-185-195-205-205-215×2